60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
감기걸렸을 때 다이어트 어떻게 하나요?
배꼽티에레깅스
- 2017.03.31 13:54
- 151
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이제 다이어트11일차 초보입니다.
목감기가 심하게 걸렸어요 ㅠ
보통같으면 지금 점심먹고 운동 준비할 시간인데
아침에 물한잔 마시고 한끼도 못 먹고 계속 잤네요.ㅠ
이제 다이어트에 탄력받을 시기인데 속상해요.ㅠ
이럴때 식단이랑 운동 어찌 해야하는 지 알려주세요.
꼭이요.!!
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푹쉬어야해요~ 먹는건 아주아주 조금 드시고, 약을 먹어야하니깐 위에 부담안가게 드시고 약먹고, 푹 자구. 얼른 나아서 운동하는게 최고인듯해요. 운동하려구하면 몸 상하고 면연력 더 떨어지구, 안좋아요. 복식호합을 길게 하심이 어떨까요? 저도 감기 막바지 다이어트 딱7일차거든요...
아플 때 적게먹으면서 빼는 좋은 기회. 치킨야채수프를 먹으면 소화도 잘되고 화장실에도 잘 가게되어 회복에 큰 도움이 되고요 난 평소에도 카레 조금 넣어서 먹는데 소화에 필요한 에너지를 줄여주어 덜 피곤하고 몸이 가벼워져요.
식단은 죽 간단히 먹고.. 운동은 근력 몇개만하고 그랬어요 그 뒤 한 이틀은 쉬엇어요 이틀동안 제대로 먹은건 없었어요.. 운동 쉬는게 너무 힘들면 누워서 할수있는거 조금 했어요