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지금 몸이 어떤 상태인지, 얼마나 먹으면서 얼마나 운동할껀지, 키와 몸무게가 몇인지 등 너무나 많은 변수가 있어서 쉽게 답변드릴 수 없지만 이상적인 다이어트 방식으로 3~4키로가 보통이에요~