앗,식사사이,4ㅡ5시간 속비우는게 중요한 키에요.그게 은근 살빠지는데 큰공

전 하루800이하먹으려고 노력하고 일주일에 한두번 천 넘어가요 후폭풍생각하시면 평소드시던거에서 양만3분2정도로줄이세요

감사해요!!!! ㅠㅠ 식단 잘 짜볼게요 ㅠㅠ 꾸준히가 중요한데 ㅠㅠㅠ

기초대사량 정도는 꼭 드셔야 나중에 요요 없으십니다 기초대사량에 맞게 저칼로리 식단을 찾아보세요

전,도저히,소식절식하니까,예민해지고,기력없어져서 안되겠더라구요. 일욜은 먹고픈거 원없이먹고,운동더하고,주중엔 하루1400ㅡ1800사이로,이왕 먹고픈거로먹으려고노력해요,단!건강식위주로요.예전에,똑같이운동하고.,음식줄이니,요요오더라구요.그런데,근력운동과요가를병행해서,운동량 더늘리니까,1달에1키로빠지고,요요없네요.디저트귀신이라...가끔,케익류나초코렛류로 달래고,운동더하려고 노력중입니다