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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저 왜 그렇죠.

다신등급

이루고싶다!!

  • 2017.03.29 10:33
  • 103
  • 5

전 정말 왜 그렇죠. 다른사람들은 3일을 식단을 하면 운동도 같이요 0.5든 빠지는데 전 안빠져요. 그래서 몸변화가 있나봐도 옷도 작아요 ㅠ 그래서 기초대사량이 없어서 그런가 인바디를 재면 작지가 않아요. 도대체 어떻게 해야지 슝슝 빠질까요 찌는것도 한번에 확 찌는건 아닌데요 근데 그게 찌면 절때 빠지지가 않아요 ㅠ 제가 의지가 없어서 그런걸까요 ㅠ 제 몸이 이상한가요 ㅠ 다른사람들은 일주일동안 식단과 운동을 같이하면 1kg씩 빠지고 그러든데요. 전 0.2정도 빠지고 하루 치팅데이라고해서 하루먹으면 1kg가 져요 제 몸은 어디서 뭐가 잘못된걸까요

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  • 정석
    랜아이 2017.03.29 13:04

    꾸준히하다봄 확~빠집니다 믿고 꾸준히하세요 몸은절대거짓말안합니다 노력한만큼 답을주죠 저역시 피나는노력으로빼고 유지하고있구요 꾸준함만이 답입니다

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  • 정석
    꼭마름 2017.03.29 11:31

    빠른효과내고싶으시면 칼로리천이하로 확줄여서 일주일만해보세요

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  • 정석
    꼭마름 2017.03.29 11:30

    최소2주이상은 해보셔야할듯 전한달째인데 중간에이유없이 찌기도하고 다시빠지고 3일하고포기하지마시고 쭈욱하세요

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  • 초보
    습관개선 2017.03.29 11:12

    혹시 3일만 하다 그만둬버리신건 아닌지 ㅎㅎ 저도 그런편인데 무시하고 계속하면 아주 꾸준히 쬐금씩은 내려가더라구용!

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  • 초보
    오겡키데스카 2017.03.29 10:54

    식단을 지키시고 꾸준히 운동 하시는 거라면 잘못된 것 없습니다 다만 사람 몸이 다 다르기 때문에 자신만의 페이스와 방식을 찾는게 중요해요. 남들 다 하는데 나만 못하는거 없습니다 그저 다르게 다가가는 것 뿐입니다.
    저도 남들 1주일에 1kg 빠질때 저는 잘 안빠졌습니다 남들 1달에 4kg씩 뺄 때 저 못했습니다 5kg감량하는데 2달 가까이 걸렸습니다 심지어 엄청 고강도 운동을 하면서도요 ㅎㅎㅎ 저는 1200이하 먹으면 어지럽고 제데로 걷지 못합니다 그리고 저도 잘 안찌고 잘 안빠집니다 그래서 저는 저만에 방식을 찾았습니다. 1400정도 먹고 아침에 유산소 점심 때 쯤 근력을 해서 하루에 최소 1번이라도 운동했습니다. 치팅데이 하신 후 1kg 올라가도 괜찮습니다 3일 후면 다시 내려와요 다이어트가 진행 되다 보면 치팅데이 먹을때 언젠간 400g 만 올라가는 날이 옵니다 - 극히 자연스러운 일시적인 현상입니다. 자신만의 방식과 페이스를 찾으시는게 요요 안오고 평생 유지할 확률이 큽니다.

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