다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
레그레이즈할때
튜브뱃살과이별
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- 2017.03.28 23:14
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허리가 아픈데 어떻게 하나요? 손을 대고하라는데 손을어디에 둬야하는지..ㅜㅜ 안전하게 하는 팁좀 주세요
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바닥에서 허리가 뜨게 되면 아파지더라구요
최대한 허리와 바닥 사이에 공간이 생기지 않게 밀착해서 하시구요 (의식적으로 붙이려고 해보세요)
물론 손을 대고 하시는게 좋죠
또 다리도 무리해서 많이 내리지 마시고 할수 있을 정도로만 내리세요
그렇게 하시다보면 점점 허리에도 근육이 붙어서 다리를 더 내려도 무리가 가지 않게 될거예요
엉덩이 밑에 손을 까신다고 생각하심 돼요. 엉덩이 약간 아래쪽. 그렇게 하심 난도가 좀 줄고 허리 덜 아파요. 저도 허리에서 자꾸 소리가 나서 그렇게 해요.