다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 . 훈제닭가슴살이 질릴때 어떻게 드세요?
꾸준한다이어터
- 2017.03.28 21:48
- 145
- 5
고구마도 물리고 훈제닭가슴살도 물려서 소세지 먹는데
소세지는 포만감도 안들고 칼로리가 너무 높아서 3끼 다 먹을수도 없어서 ㅜㅜ 어떤걸로 대체해야 할지 고민이네요
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닭안심살
고구마는 바나나 밥
고구마 대신 바나나, 닭가슴살 대신 연어나 훈제오리, 생선구이, 오징어나 문어 등 데친 것
너무 한 가지 식단패턴보다는 다양하게 짜야 안 질려요
고구마 -> 단호박, 현미밥, 감자
닭가슴살 -> 버섯, 두부, 오징어데친것, 흰자 등등 이용!
저도 고구마 물려서 밥으로대체, 닭가슴살질려서 삶은달걀이나 훈제란 계란프라이로대체해서 더 맛있고 꾸준히줄어들고있는중입니다.
닭가슴살이용해서 카레나 여러가지 요리를 해보시는건 어떨까요? 저도 닭가슴살 물릴때 여러가지 해먹었어요! 곤약도 추천해드리고싶어요! 스파게티도 해드실수있고 비빔면그 외에도 여러가지 요리해 드실수있어요!