다이어트 고민&질문
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거식증
subin18
- 2017.03.28 20:32
- 271
- 12
키는160cm몸무게37kg인데요
현재900-950칼로리정도먹고있는데 유지되고있어요
칼로리 섭취량을 얼마나 며칠간격으로 늘려야 요요가없을까요 운동량은요?
몸무게가 조금 늘긴 늘어야겠는데 요요와서 확 찌진 않았으면좋겠어요ㅠ
그리고 거식증 팁이나 유지기팁좀 부탁드려요
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strawberrymilk 19살이용
현뚱이2 네 현뚱이님도 꼭 건강하시고 목표하신바이루세요!!
subin18 :) 우리 같이 화이팅해요! 아자!
현뚱이2 네 감사합니다!!강박벗어나고 즐겁게 살려고 노력하려구요
나이가 몇살이에요??
subin18 네네 그보다는 조금 더 늘리시는게 좋을것같아요! 즐거운 마음으로 적당히 드시고 즐겁게 운동하시는게 유지하는데 도움이 될것같네요! 같이 힘내요!
현뚱이2 네..사실은이주에50kcal씩늘리고있었는데 그보다는 좀더 늘려야되겠죠?ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
subin18 1500도 1500나름이죠! 1500안에서 충분히 건강하게 식단을 구성한다면 건강하게 적당히 살찌실 수 있을거라고 생각해요! 그리고 여자의경우 하루 권장섭취량이2000이니 살이 확 찌진 않을것같네요ㅎㅎ