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메롱메롱샷

 1
  • 2017.03.27 21:42
  • 73
  • 5

다들 운동하실때 매일하나요
아니면 주5일 이렇게 잡아놓구 하루쉬나요
전 3주째 매일매일하고잇는데
매일하면 안좋다는소리가 잇어서요ㅠㅠ

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  • 다신
    hsj7638 2017.03.28 06:54

    부위별? 돌아가명서 하고 주1일은 쉽니다. 쉬는날 내키면 걷기나 댄스 비디오 하던가 집안일 등 활동을 조금이라도 하구요..

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  • 정석
    th네z 2017.03.27 22:04

    메롱메롱샷 아니요; 부위를 나눠서 월,목/화,금/수,토 이렇게 하면 각 부위별로 이틀은 쉬게 돼요 2틀간 휴식을 주는게 좋다고 합니다 전 일요일엔 복근만 해요 (복근은 매일 해요)

    답글
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  • 정석
    메롱메롱샷 2017.03.27 21:53

    th네z 그럼 일주일로 잡자면 주5일하면 좋다는 말씀인가요?

    답글
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  • 정석
    th네z 2017.03.27 21:52

    유산소는 그런거 없고 무산소는 2틀정도 휴식기 주는게 좋아요

    답글
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  • 정석
    th네z 2017.03.27 21:51

    저는 유산소는 안하고 무산소만 하는데 부위별로 나눠서 해요 거의 매일합니다 ㅎ

    답글
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