다이어트 일기
03월 26일 (음식 1702kcal, 운동 717kcal)
ae@bree
- 2017.03.26 21:53
- 82
- 3
- 음식
- 운동
1702/ 1459
717/ 243
성공
(231)
아침식사 : 303kcal (17.80%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 요플레 포미 블루베리 | 100kcal |
| 호두 | 19kcal |
| 블루베리 | 4kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 | 121kcal |
| [노브랜드] 딸기잼 | 24kcal |
점심식사 : 568kcal (33.37%)
| 배추김치 | 30kcal |
| 김치찌개 | 60kcal |
| 돼지고기 삼겹살 | 208kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 | 166kcal |
| 잡곡밥 | 104kcal |
오후 간식 : 640kcal (37.60%)
| [노브랜드] 초코링 시리얼 | 158kcal |
| 참외 | 4kcal |
| [노브랜드] 딸기잼 | 36kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 | 121kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 | 75kcal |
| [노브랜드] 초코링 시리얼 | 158kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 | 88kcal |
저녁식사 : 191kcal (11.22%)
| 잡곡밥 | 89kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 식초 | 2kcal |
| 샐러리 | 5kcal |
| 마요네즈 | 56kcal |
| [대림선] 크라비아 | 8kcal |
| 광천해저파래김 | 20kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
운동 : 717kcal
| 스트레칭 | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 티파니 허리운동 | 77kcal |
| 보통 걷기 | 247kcal |
| 빠르게걷기 | 55kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
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바르셀 체력을 좀 키워서 마일리 해봐야겠어요ㅠㅠ
다시46으로 하비인데 진짜 효과 많이 보고 있어요! 힘들기도 힘들고ㅜㅜ
마일리 샤이러스가 칼로리 어마어마하네여ㅠㅠ