60일 식단+운동 함께 하실분!
과일 푸짐하게~아침!!
아혈
- 2017.03.20 06:58
- 55
- 7
사과 반개,오렌지 작은거 1개,망고 큰거1개,블루베리,
수제 요거트 80g 입니다ㅎㅎ
헬스 가기전에 든든히먹고 가야지용~
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망고♡♡♡♡ 냉동망고 먹고 싶어지네요. 진짜 좋아하는데!!
운동전엔 탄수화물 섭취해주시고 끝나고 당섭취해주시면 좋아요. 화이팅
아혈 ㅋ좀많아보여요 망고1/2오렌지1/2줄이셔도좋을듯
둘중 하나만하셔도 충분하실듯해요^^
곱게자란향기 오홋!!그것도 좋겠네용☆3☆
지금 배불러서 과일도 다못먹고있네요
양 조절좀 해야겠어용ㅎㅎ
아혈 과일하나빼고 계란이나 고구마한조각넣어도좋을듯해요^^
곱게자란향기 저렇게 해두 칼로리가 300도 안되서 배부르게 먹습니다ㅎㅎ
과일천국^♡^