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고구마 다요트 저 단기간 2주 해 봤습니다. 그 기간 고구마만 먹은건 아니지만 주식을 고구마로 먹었어요. 술. 믹스커피. 치킨. 튀김류. 피자 다 끊고 저녁에 고구마로 먹고 점심에도 간식으로 고구마 먹었어요. 대신 점심 식사량은 대폭 줄였고 물 2리터 꼭 마시구요. 운동도 엄청 해 줬었기에 딱 한가지가 효과가 있었다 할수는 없지만 고구마가 포만감를 줘서 식사량 감소로 이어진건 맞습니다.
고구마만드시는거면 잠시잠깐은 괜찮을지 몰라도 그냥 식단잘선택해서드세요. 과일야채도 많이드시고요닭가슴살굳이 안먹어도됩니다
저도 그건 비추해요
고구마만드시는거라면비추에요ㅜ