다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절은 어떻게 하나요??
20kg살빼자
- 2017.03.17 21:50
- 118
- 5
ㄷㅏ이어트 식 할려니 너무 힘들고 해서
아침,점심은 일반식으로 반공기씩 먹구 저녁은 안먹고있는데 이렇게 해도 되는지 모르겠네요
다들 식이조절은 어떻게 하세요??
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본인이 꾸준히 하실 수 있는 다이어트 방법을 찾으시길 바래요^^
빼자썬 우와~ 대단하세요 소스없이 야채를 저두 도전해봐야겠어요
한끼먹을 분량 요렇게 담아두고 매끼니때마다꺼내먹어요^^
일반식할때 현미 귀리 같은 잡곡밥 100그람에서 150그람 안으로 먹구요 맵고짜고 기름진음식만피함되요.
야채를 많이 먹구요.
전야채 무진장 마니먹어요.
저녁은 밤늦게 못참고 폭식할수있으니깐 간단히 요기정도로 먹으세요.
전 한끼에 이정도 야채 먹어요.
소스도없이요.먹다보니 맛도있구 몸도가벼운게 좋더라구요
저는 아침에는 딸기잼 바른 식빵이나 밥 먹고 점심은 학교때문에 급식 밥은 무조건 적게! 고기도 적게 먹고 점심 이후로는 아무 것도 안먹고 물만 마셔요 이렇게 먹고 운동 많이하면 전 최대 하루에 0.7키로까지 빠져봤어요!