다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
레그레이즈할때 복부에 자극이 안오는거 같아요
슐슬슬
- 2017.03.17 14:39
- 136
- 2
제가 레그레이즈는 진짜 못했는데
다이어트하면서 하루에 2ㅡ30개씩하다보니 늘은건지
요즘엔 레그레이즈를 해도 허리가 아프진 않고 배도 막 찢어질듯이 아프지않더라구요.
이게 계속하다보니 편한 자세를 찾아서 효과가 없는건지
아님 뭐 근육이 늘어서 그런건지 모르겄네요.
참고로 전 머리 들고 해요!
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다리를 직각까지안세우고 계속 기울인상태에서 왔다갔다하거나 속도를 높이면 힘들거에요 올라오자마자 내리는식으로요
근데 허리에 무리가 갈수도있기때문에 플랭크를 추천해요ㅎㅎ
러시안 트위스트랑 v크런치,플랭크, 마운틴클라이머 해보세요:))