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식단조절들어가시구
운동 꾸준히 계속하시면 좋아요
밥보다 두부를 많이 먹어요
많이 움직이세요
물마니 마시세요.
야식 안되요.
야채 마니먹으세요^^배고플때두요.
전 이게젤 좋더라구요.
군것질 안하고 탄산끊고요.
많이 움직이고 움직인만큼 먹구요.
의지가 젤 중요해요!!
오늘만먹자 낼부터하자 안돼요!^^
화이팅 하세요*