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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장

다신등급

델리만주쓰
  • 2017.03.15 13:41
  • 74
  • 2

헬스장에서 운동 하는데
기구들 다 한번씩하는데 제일 약하게 20*4번 하거든요
하고 나서 유산소 20분~30분 합니다
이렇게 한달하면 빠지겠죠???

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    동이동동 2017.03.15 13:45

    15회3~5셋트 추천드려요~
    첨에 너무 중량 높혀서 무리하시지마시고
    천천히 길게 보시고 운동하세요~
    유산소는 일주일에 5분에서 10분씩 늘려보세요
    첫주20분 둘째주25분 이런식으로~
    건강한 다이어트 하세요
    화이팅^^

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    델리만주쓰 2017.03.15 13:47

    동이동동 넵 유산소는 한주당 5분씩 늘려가면서 할게용 감사합니다!!^^

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