다이어트 고민&질문
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살빼지않은상태에서 스퀏운동?
평생한번
- 2017.03.15 10:22
- 151
- 3
살이제빼기시작했는데요 몸무게를 줄이지않은상태에서
스퀏운동 같은 다리운동을 시작해도될까요?
바로근육생기는거아닌가해서요
몸무게를줄이고 해야하나요?
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무릎에 무리 안가게 벽에 기대서 횟수 적게 잡고 하시던가, 짐볼 벽과 허리위 쪽에 놓고 하는 방법도 있어요. 제가 고도비만 이었는데 첨 pt 받을 때 코치님이 저렇게 가르쳐 주셨네요..
체중때문에 무릎에무리만없다면 언제해도좋아요
상관없어요 근육은 생각만큼 쉽게 안생겨요 운동할때 전후로 스트레칭과 마사지해주세요