다이어트 일기
03월 13일 (음식 1135kcal, 운동 480kcal)
10키로마이너스ㅣ
- 2017.03.13 23:46
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1135.9/ 1347
480/ 224
성공
(468)
점심식사 : 568kcal (50.00%)
| 낙지볶음 (1.5인분, 225g) | 201kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
오후 간식 : 65kcal (5.72%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
저녁식사 : 503kcal (44.28%)
| 양상추샐러드 (1인분, 70g) | 84kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (3/4팩, 90g) | 112kcal |
| 미숫가루 (1회, 250g) | 140kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과잼 (1작은술, 24g) | 92kcal |
운동 : 480kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
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