nlckname 칼로리에 연연하면 나중에 폭식하게 될 경우, 어마어마한 자괴감이 와요ㅠㅠ 평소보다 자주 움직여주시고 조금 더 운동을 해요. 평생 날씬하고 건강하게 사는 게 목적이시죠?? 그럼 천천히 해도 괜찮아요. 식단을 확 줄이고 운동을 너무 많이 하면 오히려 몸만 상해요. 먹었다고 너무 자책하지마요. 우리 몸은 정직해서 꾸준히 노력하면 또 잘 빠지거든요!

nlckname 다급해하면 저처럼 요요가 올 수 있어요ㅠㅠ 너무 잘 하고자 하는 의지 탓에, 폭식을 해버릴 경우 어마어마한 자책감에 시달려서 헤어나오지 못했거든요ㅠㅠ 아직 그게 안 오셨으니 다행! 의욕은 좋지만 목표몸무게 달성!하고 고정되는 게 아니기에, 편한 마음으로 임하는 게 제일 좋아요😄

또굄 ㅠㅠㅠㅠㅠ그래도 한달안에 목표몸무게를만들고싶은마음에 다급해서 먹은만큼운동하자 라는생각을 가지고있었는데 그게 독이됐나봐요 조언감사드려요!!

또굄 꿀팁감사해요!
먹은칼로리만큼 운동하면 괜찮나요?

아니면 식단에 미주라토스트 같은 과자를 추가해보세요ㅎㅎ 전 과자 너무 좋아하거든요. 그 바삭함이란ㅠㅠ 미주라토스트랑 슬라이스 치즈 1장이랑 같이 먹으면 맛있어요!