다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게해도
음냐음냐
- 2017.03.12 00:31
- 109
- 1
제가 키 150에 45kg 인데 겉으로 보이는 살들이 많아서 체중감량 보다는 보이는 살들을 빼고 싶은데 식단 조절 안하고 먹을거 다 먹고 운동만 하고 빼면 겉으로 보이는 살들이 빠질까요.. 근육만 더 생겨서 다리 더 두꺼워지구 그러진 않겠죠..
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겉으로 보이는 살들은 체지방이겠죠
식단 조절 전혀 안하고 운동만 한다면 건강해질 뿐이라고 하잖아요
식단이나 생활방식에 변화는 주셔야해요
저녁 7시 이후로는 물만 마신다던지 평소에 먹는 양을 조금씩은 줄이셔야하고 간식 챙겨드시는거 있으면 간식은 끊고
운동후에는 스트레칭과 마사지 꼭 해줘야해요