저는 식단조절하면서 염분섭취덜하고 물많이마시니까 붓기사라졌어용

무릎뒤 오금부위와 가랑이옆 임파선부위라고 하죠? 그쪽을 꾸준히 마사지해주세요
그럼 노폐물 배출을 도와서 붓기빼는데 도움이 된다고 합니다
또 붓기는 혈액순환이 잘 안돼서 생기기도 하니까 전체적인 다리마사지와 스트레칭 또 반신욕도 도움이 돼요
물은 많이 마시되 찬물말고 뜨겁거나 따뜻한물이 좋구요
골반 균형이 안맞으면 하비가 된다고도 하더라구요
찾아보면 골반균형에 도움되는 운동도 많아요 제일 맘에 드시는거로 꾸준히 해보시길 바랍니다
전 샤워할때도 비누칠하고 다리마사지 해주고요 반신욕도 자주는 못해도 틈날때마다 하려고 해요
운동하고나면 마사지 스트레칭 꼭 해주고요
저도 타고난 하비족이어서 이렇게해도 아직 하체통통이지만 그래도 허벅지살 많이 빠졌어요
뭐든지 꾸준한게 좋은것 같아요
제가 아는지식 총동원해서 알려드리려다보니까 글이 길어지고 두서없이 돼버렸네요
제글이 조금이나마 도움되셨으면 하네요^^

물 정말 많이. 2리터이상요!

롤러나 밀대로 마사지해 주면 좋고요, 운동은 요가 스트레칭이 좋고, 식품은 미역, 삶은 검은콩, 삶은 팥이랑 물, 단호박찜, 오이 등을 저는 주로 먹어요.

다이어트식 드시는데 붓나요?
물많이 드셔보셔요 뻔한 대답이지만 전 확실히 효과 많이봐서요 화이팅 하셔요