먹은만큼 움직인다고 생각하시면서 다리를 계속 떨어주셔도 되구요(실제로 각선미가 예뻐진다고 합니다) 스트레칭을 조금씩 해주셔도 좋고 너무 스트레스 받지 않으셨음 해요 다이어트는 즐겁게 해야 오래 할 수 있으니까요

랜아이 꼬봉ㅋ 널닮은해 다들감사해요ㅠㅠ 결국 밥 먹어버렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ죄책감.. 자괴감..

배고프실때 일단 물 한모금 부터 마셔보세요 헛배고픔일 수도 있어요 그래도 배고픔이 느껴진다면 단백질 위주로 먹어주세요 단백질은 포만감을 많이 느끼게 해줘요 그리고 너무 배고프고 허기질때는 피해주세요 빨리 먹게 되거든요, 식사는 항상 천천히 즐겁게 해주세요~~ 너무 배고프시다면 방울토마토나 두유를 간식으로 챙겨다니시는 것도 좋아요

하루 드실 칼로리 미리 정해놓으시고 끼니별로 나눠 놓으시고 정해놓으신거 넘지 않는 선에서 드세요. 먹고싶으신거 참으시면 나중에 폭식하게 되서 더 않좋습니다. 이상해 보일지라도 음식용 저울가지고 다니는거 추천드립니다. 나중에 익숙해 지시면 안가지고 다니셔도 됩니다.

드세요~!!!드시면됩니다
단 다이어트하시는분들모두 적당히 가안되서그렇죠
적당히 소식만 된다면 드셔도 됩니다