다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언점. .
밤의별
- 2017.03.09 07:37
- 91
- 2
제가 12월부터 2월중순까지 닭가슴살식단을하면서 헬스로 115~94 까지 뺏는데요 식단2끼 일반식한끼로병행하고잇는데 생각보다 식탐 맛잇는음식폭식본능이 살아나면서 짐현재 97로 됫슥니다 다시 식단을해서 80후반으로 갈까생각중인데 조언점 해주세요
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다람뿌 넵 맘처럼 쉽지않네요
폭식은 절대금물이예요. 아점저 단백질 충분히 섭취하고 식이섬유,탄수,지방도 골고루 섭취하셔야해요.