다이어트 일기
03월 07일 (음식 1388kcal, 운동 437kcal)
HJ1215
- 2017.03.08 21:24
- 11
- 0
- 음식
- 운동
1388/ 1536
437/ 256
성공
(329)
아침식사 : 187kcal (13.47%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
점심식사 : 772kcal (55.62%)
| 설렁탕 (1인분,250g) | 424kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 50g) | 36kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 10g) | 27kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
오후 간식 : 89kcal (6.41%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
저녁식사 : 340kcal (24.50%)
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| 단호박찜 (1회, 250g) | 72kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 144g) | 156kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 7kcal |
운동 : 437kcal
| 설거지 (5분) | 11kcal |
| 잠자기 취침 수면 (240분) | 216kcal |
| 공부 (300분) | 150kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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