다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식욕은 딱히 없는데 기초대사량 꼭 맞춰야하나요?
100star
- 2017.03.08 12:40
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제 기초대사량은 1300이고 기초를 다 채워 먹어야한다고하는데 저는 딱히 적게먹어도식욕이 불타지도 않고 간식도 적당히 먹어서 배가 항상 고프진 않거든요. 굳이 더 먹어서 채워야하나요? 평소 신경쓴 식단대로 먹으면 1000칼로리 정도입니다
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1000칼로리 이하로 내려가지 않게 유지만해주시면 될 것같아요
1000칼로리 미만으로 먹을경우 요요가 오기 쉽거든요
기초대사량은 영양불균형상태에서 감소되기때문에 식사잘하시면서 기초대사량유지하시는게 건강에좋을것같아요ㅎㅎ
그냥 1000 유지하셔도 됩니다.