다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
맛있는 걸 보면 못 참아요ㅜㅠ
pigvegeterian
- 2017.03.08 09:12
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다이어트 2주짼데요..ㅜㅠ 요즘 폭식을 시작했어요ㅜ 한 5일 전부터 부엌에 있는거 아무거나 조금조금씩 먹기 시작하다가 그저께 밤에 야식으로 불닭먹고 또 짜파게티 먹고 엄청 폭식해버렸어요ㅜㅠ 정체기를 벗어나고 있었는데 다시 정체기때 몸무게로 돌아오고ㅜ 어제도 밤인데 간식이것저것 집어먹고 오늘 또 학교끝나고 집에 와보니 맛있는게 넘 많아서 배고프지도 않은데 먹어버렸네요ㅜㅠ 또 몸무게는 더 찌고ㅜㅠ 이거 어떻게 고칠수 없을까요?ㅠㅠ 맛있는 걸 보면 참을 수가 없네요ㅜ
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집에 다 없애버리세요. 없으면 사러 나가기 귀찮아서라도 못 먹거든요.
우선 식사시간을 딱 정해보세요. 8시 / 1시 / 6시 같이 5시간 간격이 제일 좋아요. 그리고 건강한 음식으로 대체해보세요. 저는 면이 너무 먹고싶을 때 다신샵 해초국수를 채 썬 채소와 비벼 먹거든요. 실곤약도 좋아요. 빵이나 과자를 좋아해서 다이어트 쉐이크로 빵을 만들거나 미주라토스트를 식단에 추가해서 먹곤 해요. 프로틴 초코 가루로 핫초코나 에너지바, 누텔라 비슷하게 만들어 먹고 있어요. 무가당 코코아파우더도 좋고요. 내가 즐길 수 있는 다양한 식단을 구성하는 게 제일 좋아요. 제 식단도 참고해보셔도 좋아요! 가끔 저도 폭식하지만 다시 또 조절하니 몸이 가뿐해지더라고요!