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고도비만 다이어트 11키로 감량성공 목표 45키로 노력중

다신등급

소라820

  • 2017.03.08 08:06
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고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

몸의 변화

고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

추가 ...밑에 사진은 3.9일 오후에 찍은고
정체기와서 요즘은 매일 거울보며 힘내고 있어요

고도비만 다이어트 11키로 감량성공  목표 45키로 노력중

출산후 20키로넘게 쪄버려서 ㅜㅜ
2016.12월8일부터. 다이어트 시작했어요
운동은 일주일에 토일빼고 매일 만보이상 걷고
식단은 아침 고구마 1개 사과 1/2 혹은 밥1/2
점심 밥 1/2 반찬은 야채위주
저녁 4시전먹기 고구마 1개 사과 한쪼각 혹은 밥 1/2
매일 물 많이 마셔요 간식은 절대 안먹어요 배고프면 물 마시고. 아님 사과 한쪼각 고구마 하나 먹어줘요
전에두 헬스장가서 운동도 하고 피티해보고 다이어트 약도 먹고 빼고 식단조절을 안하니깐 걍 요요가 오드라구요
식단조절이 중요한거 같아요 ㅜㅜ 괴롭지만
입관리 잘하면 살빠지더라구요
저 응원해주신분들 넘 감사드려요
목표45키로 위해서 쭉 노력할려구요

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  • 정석
    애교쑥 2017.03.28 09:19

    정말응원합니다. 대단하세요...그리고출산후 배를보고 너무놀라서, 엄마들이 다이어트한다는건 정말 대단한일이구나 라고느꼈어요. 아기준비하고있는데 조금은겁도나네요

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  • 지존
    영앤미 2017.03.14 22:36

    많이 빠지셨네요~~~힘내세요

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  • 지존
    난167/50kg 2017.03.13 23:29

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    난167/50kg 2017.03.13 23:29

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    eluda98 2017.03.13 13:21

    많이 빼셨어요 목표까지 화이팅

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  • 입문
    귀연하늘 2017.03.13 10:01

    와~많이 빼셨네요
    운동도 중요하지만 정말 먹은만큼 살찌는건 어쩔수없는것 같아요
    저도 이제5키로 감량해서 남은5키로 남았는데 안먹음 빠지고 먹음 조금 몸무게 돌아오더라구요~
    평생 덜먹고 살아야 할듯요

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  • 정석
    카브 2017.03.13 09:59

    의지력에 감탄합니다^^
    힘내세요~~~

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  • 입문
    다이어트하는엄마 2017.03.13 07:03

    많이 빠지셨네요. 화이팅~~~~

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  • 초보
    행복지렁 2017.03.13 01:36

    화이팅이요 응원할께요!

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  • 다신
    이스핀 2017.03.13 00:52

    멋져요!! 저도 많이 빼야하는데 함께 힘내요

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