다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학교급식은 칼로리 계산이 넘 어려워요ㅠㅠ
위야-나대지마
- 2017.03.08 00:00
- 100
- 2
밥은 대충 집에서 무게를 잰거를 눈대중으로 봐서 괜찮은데
반찬이나 카레같은게 나오면 어려워미치겠어요ㅠㅠ
내가 하는게 많이 기록될수도있고 적게 기록될수도있어서..
팁같은거 없나유ㅜㅜ
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500 칼로리 식단을 보면 밥한공기에 건더기 조금있는 국물, 김치 세쪽, 몇개안되는 반찬3가지 정도 입니다
보통 우리가 먹는 한식의 양은 700~800 정도 되니 그걸 기준으로 생각하면 어떨까요?
그 장급식이라는 앱이잇는데요 거기는 칼로리도 나와요 이 앱한번깔아보세염