다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단봐주세용
빵빵도라에몽
- 2016.01.10 07:00
- 148
- 3
아침 두유나 요거트
점심 잡곡밥 반공기에 한식위주 평범한 식사
저녁 다이어트용시리얼 저지방우유
어떤가요? 약간의 운동과함께
한달째꾸준히 하고있긴한데
몸무게는 변화가없네요....ㅋㅋㅜㅜ....
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충격이네요....나름지켜서먹는다고 먹었는데ㅜ.ㅜ
무엇보다 챙겨먹는게 진짜 힘든거네요ㅜㅜ
한식 위주의 평범한식사는 칼로리 범위가 너무 광대하지않나요??
아침저녁 식단이 개선이 필요할것같아요~
계란이나 닭가슴살같은 단백질도 섭취하시고요
두유나 요거트는 아무리 유기농이고 플래인이라고해도 당성분이 함류되었고 가공해서 반들었기때문에 식품첨가물이 들어가죠. 다이어트용 시리얼은 칼로리는 적어도 곡물이면 탄수화물등을 포함해요. 전 다트할때 자연에서 나는 음식외에는 먹지 않았어요. 그 중에서 칼로리 적은 것 간하지 않은것. 다트는 음식과의전쟁이에요