다이어트 일기
03월 06일 (음식 1469kcal, 운동 404kcal)
rktl888
- 2017.03.06 22:21
- 63
- 0
어쩐지 배부르다했어ㅡㅡ
- 음식
- 운동
1469/ 1410
404/ 235
성공
(110)
아침식사 : 456kcal (31.04%)
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 14g) | 16kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오리고기 구운것 (1회, 123g) | 162kcal |
점심식사 : 360kcal (24.51%)
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 78g) | 72kcal |
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 50g) | 212kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
오후 간식 : 377kcal (25.66%)
| 오뎅 (1개, 100g) | 140kcal |
| 순대 (1접시, 150g) | 237kcal |
저녁식사 : 276kcal (18.79%)
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 240g) | 197kcal |
운동 : 404kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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