다이어트 일기
03월 05일 (음식 959kcal, 운동 78kcal)
하뚜이따요
- 2017.03.05 23:14
- 35
- 0
주말과 함께 친구랑 만나고 하니 역시 좀 많이 과다하게 먹은거 같다
제대로 다이어트 하는건 처음이라 식단조절을 열심히 해야햇는데 ㅠ 홈트레닝 하는 주말이라 뭔가 찝찝하다 ㅠ
내일 운동 가서 미친듯이 해야겟다 화이팅 ㅋㅋ
여전히 물은 열심히 섭취중 (체수분을 늘리자)
- 음식
- 운동
959/ 1772
78/ 295
성공
(596)
아침식사 : 501kcal (52.24%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 고추장삼겹살 (1인분, 100g) | 340kcal |
| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
점심식사 : 215kcal (22.42%)
3명이서 나눠먹으 ㅋ
(중투의전설모임)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 70g) | 143kcal |
| [롯데리아] 통새우아보카도버거 (1개, 30g) | 69kcal |
| [공차] 블랙티 (1잔, 540ml) | 3kcal |
저녁식사 : 243kcal (25.34%)
들깨
| 양배추 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 닭똥집 (1회, 80g) | 73kcal |
| 들깨칼국수 (1그릇, 150g) | 168kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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