다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동만으로...
수부지똥
- 2017.03.05 18:56
- 147
- 1
2016년 7월부터 2017년 3월 5일 현재까지 실내자전거 타기로 10kg 감량했습니다.
70kg부터 시작해서 현재 60kg입니다.
하루 두시간씩 자전거를 탔었는데 이제부터는 1시간만 타고 근력운동을 추가할까 합니다.
효과좋은 근력운동 좀 추천해주세요.
너무 힘든것은 오래못할것 같고 쉽고 간단한 근력운동 없을까요?
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