다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
CherryGirl
- 2017.03.05 17:10
- 137
- 2
1. 오전에 공복에 과일 100g 먹고 유산소 10분 + 무산소 40분~1시간 + 유산소 30~60분 + 스트레칭 10분 2. 오전 공복에 과일 100g 먹고 유산소 40~60분 저녁에 유산소 10분 + 무산소 1시간~1시간 20분 + 유산소 10~20분 3. 오후에유산소 10분 + 무산소 40분~1시간 + 유산소 30~60분 + 스트레칭 10분
어떤게 제일 효과적일까요??
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삼번이요 현재 몸 상태는 안써놓으셔서 모르겠지만 고도비만이 아니고서야 공복운동은 추천하고 싶지 않네요
2번이요