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다이어트 운동칼로리180이면 운동량작나요?
행복하게다이어터
- 2017.03.04 01:14
- 130
- 3
먹을칼로리가 1120정도고
운동칼로리가183인데...
남들은 다천칼로리안으로먹고
운동많이하시더데
이게사람마다다르나요???
운동183칼로리소모가 감이안오네요ㅠㅠ
런닝 6키로로 보통30-40분은 거뜬히하는편인데..
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보통 걷기만 1시간 해도 156칼로리 소모더라구요 하시는 거에 근력운동만 조금 포함시키몀 될 것 같아요! 운동은 본인이 할 수 있는 만큼 하는 게 중요하다더라구요 너무 넘치게 힘들게 하면 금방 무너진대요ㅠㅠ 평생 그렇게 할 수도 없구. 딱 운동했다 싶을 만큼 해주면 좋을 것 같아요!♥
네 사람마다 다르게 나와요. 183이면 제기준에선 스트레칭10분 타바타 4분 pt체조 3세트 L자다리 10분 스트레칭 10분? 이정도면 소모되는 칼로리라 높지 않은편인데요..?
천천히 빼는거라면 괜찮다고 봐요! 저도 솔직히 다른분들은 천칼로리 미만으로 드셔서 불안했는데 다이어트는 본인이 평생 지속할 수 있어야 하는 거니까요