다이어트 일기
03월 01일 (음식 890kcal, 운동 438kcal)
jinaest
- 2017.03.02 13:55
- 74
- 0
20170301
- 음식
- 운동
890/ 1718
438/ 286
성공
(980)
아침식사 : 235kcal (26.40%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [연세] 고소한검은콩&고칼슘두유 (1팩, 195g) | 155kcal |
점심식사 : 565kcal (63.48%)
| 연어 (1회, 100g) | 146kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 리코타치즈 (1인분, 30g) | 46kcal |
| 아보카도 (1/2인분, 50g) | 93kcal |
저녁식사 : 90kcal (10.11%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일유업] 바이오 플레인 테이스티 (1회, 90g) | 75kcal |
운동 : 438kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 244kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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