다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비
사키로!
- 2017.02.28 22:09
- 129
- 3
제 폭식의 원인을 찾은 결과 변비때문에 배부름을 못느끼고 계속 먹는것같더라고요ㅠㅜ 그래서 변비해결팁 좀 알려주세요!
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저도 변비일때 폭식이 심한데 다이어트 시작하면서 변비가 좋아졌는데 아마 하루 한끼정도는 꼭 샐러드를 먹어서인거같아요
아침 공복에 미지근한 물한잔마시고 유산균도 먹어요 그리고 하루 한끼정도는 샐러드를 먹구요 유산균 요구르트도 가끔 식사대용으로 먹기도하구요
폭식의 원인을 찾으셨으니 해결만 잘되면 좋겠네요 변비 꼭 해결되길 바랄께요~~
바나나,낫토,다시마,고구마등 소화가 잘되는 음식을 드시는게 좋습니다.
저도 다이어트 들어가면 변비가심해지는데 저녁으로 낫토를 섭취하면 보통 다음날 아침에 화장실에 가게되더라구요. 입에맞는 음식을 선택해 저녁으로 해결해보세요
아침에 요거트먹고요 푸른잎채소 많이드시고 채소많이먹으만큼 물도많이드시고 배운동하시면되요!