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유산소 시간이 중요한가요 강도가 중요한가요

다신등급

사슴사탕
  • 2017.02.28 16:52
  • 182
  • 4

오래 걷는것: 잠깐 뛰는것
뭐가 더 효과 좋아요?

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  • 초보
    yurim12 2017.02.28 20:26

    전 빠르게 걷기로 목표량을 합니다.

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  • 초보
    타오르 2017.02.28 19:55

    살빼는건 오래걷는거가 좋고
    몸의 운동 기능을 높이는건 강도가 중요해요

    답글
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  • 정석
    petit-papu 2017.02.28 17:48

    런닝머신이라면 걷다 뛰다를 반복해서 인터벌 맞추면 효과가 훨씬 높죠 .비만 여부에 따라 다르겠지만 보통이신분들은 뛰는게 낫죠

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  • 초보
    Hoo!! 2017.02.28 17:46

    뛰는 게 낫습니다

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