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다이어트 일기

02월 27일 (음식 1376kcal, 운동 525kcal)

다신등급

공부할거아님운동

1
  • 2017.02.28 00:49
  • 144
  • 2

오늘 남친 만나는 날이라고 점심엔 평양냉면 저녁엔 막창에 벌양을 먹었는데 세상에...... 오랜만에 이런 음식을 먹으니까 체하고 얹체했어요ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ다행히 그래서 폭식은 안한듯.......어후ㅠ 주말엔 할머니 생신이라 잔뜩 먹고 모레는 친구만나는데 진짜 걱정이네요

  • 음식
  • 운동

1376/ 1328

525.7599986/ 221

성공
(257)

아침식사 : 252kcal (18.31%)
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
냉이무침 (1그릇,88.5g) 59kcal

점심식사 : 425kcal (30.89%)
평양냉면 (1그릇, 100g) 425kcal

저녁식사 : 699kcal (50.80%)
막창 (1인분, 180g) 540kcal
처음처럼 소주 (3잔, 150ml) 159kcal

운동 : 526kcal
버피테스트 (50회) 150kcal
점핑잭 (250회) 125kcal
월싯 (150초) 21kcal
스쿼트 (100회) 44kcal
런지 (75회) 22kcal
스쿼트 (80회) 35kcal
덩키킥 (65회) 13kcal
브릿지 (65회) 16kcal
플랭크 (120초) 12kcal
싯업 (55회) 39kcal
레그레이즈 (33회) 16kcal
크런치 (65회) 16kcal
플랭크 (60초) 6kcal
트라이셉 딥스 (8회) 2kcal
푸쉬업 (9회) 3kcal
마운틴클라이머 (15회) 8kcal
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입력
  • 정석
    공부할거아님운동 2017.02.28 10:04

    간미연 이건 도전30일 때문에....ㅠ 그래도 자꾸 먹어서 그런가 눈에 띄게 몸이 변하진 않는 듯 해용;; 감사합니다!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    간미연 2017.02.28 01:42

    와. .운동진짜많이하셨내요

    답글
    |
    입력
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