단백질식단에 대하여..
제가 식단한지2달 넘엇는데 단점이 가스가 자주 차고 방구도 자주끼고 냄새가독하는데 변을 잘못보고잇습니다 해결방안점 제시해주세요
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아침에 찬물마시고 사과드세요 복부자극하는 운동하시면 그날그날 쾌변♡
도라에몽구 곡물류? 요거트는 묵고잇어요 그래서 유산균캡슐 구입할예정이에요ㅎ
단백질 중심 식단이면 건강한 변이 안나온다고 하더라구요, 저도 원래 변비 심한 체질인데 곡물류를 먹으니 확실히 달라요..ㅎㅎㅎ 곡식류 섭취를 제한하고 계신다면 매일 아침 요거트 추천드립니다!