다이어트 일기
01월 09일 (음식 1013kcal)
Kellyh
- 2016.01.09 13:06
- 53
- 0
점심식사 : 183kcal (18.07%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 | 120kcal |
| [맥도날드] 맥카페 커피시럽-헤이즐넛 | 63kcal |
저녁식사 : 470kcal (46.40%)
| 마늘치킨 | 470kcal |
간식 : 360kcal (35.54%)
| 코코아 | 40kcal |
| 남양요구르트 | 175kcal |
| [한성기업] 크래미 | 99kcal |
| [남양] 프렌치카페카페믹스 | 46kcal |
운동 : 0kcal
leg press 60kg 20/5 leg extension 20kg 15/5 inner thigh 30kg 20/5 outer thigh 30kg 20/5 seated leg curl 30kg 20/4 chest press 20/4 pec dec fly 20/4 dumbbell press 5kg 15/5 4kg 10/5 dips 20/3 cable push down 15/4 kick back 4kg 20/4 russian twist 4kg 20/5
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