건강한50키로되기 근력운동이랑 유산소 운동이랑 같이 해주시면...체지방 빠지면서 근육 지킬수있어요. 어느정도 체지방 빠진후에...근력운동 비중을 높이시면 근육량 느는거 같아요. 제 경험상. 식단도 엄청 중요하구요~^^

몸짱슈나리 체지방도좀 빼야되고ㅜ 탄탄하게 근력운동도하고파서요ㅜㅜ 우선살부터뺄까요?ㅜ

건강한50키로되기 체지방 빼는게 목적이시라면..근력운동 먼저 하시고..유산소 운동하세요~^^ 50대50으로 하시는건 어떨까해요. 제가 그랬거든요.

몸짱슈나리 아.. 그렇군요ㅜㅜ그래서 몸무게는안주는군요...ㅎ 저리해도 살빠질까요ㅜㅜ

15키로뺄꺼영 나머지는 근력인가요?

15키로뺄꺼영 점핑잭 빼곤 근력인가요?ㅜ

점핑잭도...근력효과가 있는 유산소 운동인거같은데..나머지는 다~ 근력운동이네요~^^

점핑잭은 유산소에 들어가요

그렇죠~