[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️24일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
예쁜연이♥
- 2017.02.24 20:37
- 421
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[다신7기] ▫️24일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 1:00
☑️ 기상시간 - 8:00
🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과
10:30 삶은 계란
🍙 점심 -
12:30 샐러드(+닭가슴살50g)
2:30 한줌견과,아메리카노
4:30 아몬드브리즈 바나나맛
🍙 저녁 -
6:30 고구마, 아메리카노
▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 1L
▪️ 활동량 - 실내사이클 1시간
▫️ 하루 소감 - 몸살이 안 나았나봐요.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 몸이 너무 안 좋아서 힘든데, 다이어트에는 도움이 되는것 같기도 하지만..ㅎㅎㅎ
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 스물네번째 날이에요🌼
어머나 약은 드셨어요 ? ㅠ_ㅠ...
몸이 안좋을때엔 무엇보다 회복이 먼저에요😭💗
무거운 몸에 하루가 고되게 느껴지셨을텐데도
식단을 알차게 꾸려주셔서 너무 감사해요💗💗
감기에 걸려 조금만 컨디션이 무너져도
하루를 보내는데 평소보다 힘들게 느껴지더라구요💧
전 그럴때 잠들기 한시간 전에 약을 먹고
자기전까지 따스한물을 마시며
몸에 피로를 풀어주곤 한답니다 😭
오늘밤에 약드시고
따스한 차로 몸을 달래본뒤 주무시면 어떨까요 ?
내일도 몸이 무겁게 느껴지시면
병원 꼬옥 방문해보기로해요 ❣️
오늘도 수고하셨습니다 💗
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛