다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
발목삐었을 때
헤레1
- 2017.02.24 13:06
- 62
- 5
매일 30분에서 40분사이를 뛰고 있는데 ㅇ자다리라서 항상 뛰고나면 물집잡혀서 터뜨리는데 오늘은 발목이 문제네요. 15분 뛰고 뻐근하고 아픈데 뛰어도 될까요?
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저도 발목 인대가 두번늘어나서 자주 발목이 삐는데 발목 보호대하고 천천히 걸으면 괜찮아지더라고요..발목에 심하게무리가는 운동은 피해서 하고요
o자다리 교정하는 스트레칭 꾸준히하시면 좋을것같아요 ! 발목도그렇고 물집도 그렇고 무리하시면 안될것같네요 스트레칭이랑 걷기만하셔도 좋을것같아요 ㅎㅎ
헤레1 네ㅎㅎㅎ 그상태에서무리하시면 더안조아지고 아에운동못하실수도잇으니까
2-3일정도는 따뜻한찜질해주셔요ㅎㅎ
우댜미 발목이 나아질 때까지 하면 되나요?
안돼요ㅠㅠ 님뛰지말고 걷는건어때요?
걷는것도 솔직히무리에요ㅠㅠ
따뜻한찜질해주시고 집에서 당분간은 스트레칭해주심이 좋을것같아요ㅠㅠ