다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방률
혀닝뀨뿌
- 2017.02.23 23:06
- 94
- 1
저는 근육량이 부족하고 체지방이 너무 많네요ㅠㅠㅠ 근육을 4.9키로 찌우고 체지방을 8.7키로 빼라는데 어떻게 해야할지 고민입니당..
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근력운동을 열심히 하셔야해요.. 체지방 1kg 느는건 쉽지만 근육 1kg 느는건 어렵거든요^^ 근육량이 늘면서 자연스레 체지방은 줄어들거에요~ 물론 근력+유산소+식단조절 이 병행되셔야하고요!