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3키로 한달안에 빼는 방법

다신등급

어진어진
  • 2017.02.23 17:08
  • 168
  • 1

3키로 한달안에 빼는 방법좀 알려주세요 ㅠ

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  • 정석
    돌고래여왕 2017.02.23 17:49

    사실 사람마다 체질이 다르니 이렇게 하면 됩니다 하고 말씀드리기가 참 힘듭니다
    과체중이시라면 쉽게 빠지실테고 정적체중이신데 미용체중으로 만드시는거라면 힘드실거예요
    하지만 방법은 일반적으로 같죠
    식사조절하시고 운동 꾸준히 하시는게 답입니다
    저도 한달에 3~4키로정도 뺐는데
    식이조절하고 줄넘기, 플랭크 정도만 했어요
    제가 원하는 정도까지 빠지면 근육운동하려구요
    그럼 다이어트 성공하세요~^^

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