자유게시판
작년에 운동다이어트 3개월했는데.. 지금오히러 몸무게더늘엇엉ㅎ
뀨륙륙
- 2017.02.23 00:31
- 128
- 2
운동다이어트할때 식이요법으로는
밥조금(먹을때 현미밥만)
커피설탕밀가루탄산음료술담배과일음료
등을 철저리 제외시키고 그외의 먹고싶은음식은 2주에한번? 그것고 조금만...(떡볶이같은거)
운동하루에 2시간이상씩꼭했구요
이때 몸무게 61에서 54한번찍고
지금 요요와서 몸무게 65됬어요 ㅠ
되려 더찜..ㅠ
하우 ㅠㅠ 다시 살뺄생각하니까 고통스럽네요
작년에 너무 힘들었는데..
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운동순서를 바꿔보시거나 식단을 다시 조절해 보시는것도 다시 도전하는데 동기부여도 되고 몸의 변화도 오리라 생각해요
저도 운동 꾸준히 해도 몸무게 정체구간에 멈춰서 줄지도 않고 조금만 먹음 쉽게 몸무게가 늘어 스트레스가 컸어요
그 구간만 지남 또 잘 빠지는것 같은 생각이 들어 전에햇던 운동 순서나 다른 코어운동등을 병해해보고
식단을 바꿔보고 했더니 조금 효과가 나타나기 시작한것 같아요
잘 해낼수 있어요~
뺄때 힘든 순간보다 빼고나서의 성취감만 생각해보세요 힘내요
다시 한 번 화이팅하세용~
필승!!