샐러드 좋은데 두유도 기왕이면 무첨가로 드세요..작은것도 무시못하더라고요..너무 숫자에 연연하지마시고 폭식만 조심하면서 꾸준히 하세여.

제가 경험 해바서 ~솔직하게 답변 쓴거예요~

40댜짱 아 ~~~~글쿤요 감사합니다~!!!😁

그래서 유산소로 살이 물렁물렁 해지는 것을 단단 하게 잡아 주는 것이 근육 운동
꾸준히 하시면 어느새 나도 모르게 빠져 있어요~
식단 너무 좋아요~^^

다리나 종아리 팔뚝에 근육이 많은데 살도 같이 많은 느낌이에요 ㅠㅠㅠ그냥 지금 처럼 이렇게 하면 체지방 빠진다는 거죠???

여왕처럼살기 그럼 지금처럼 그냥 꾸준히 하면 된다는 거죠??감사합니다

다이어터_킴 아침 점심겸 저녁이고 식단은 저런식으로 먹어요
일반식은 가끔먹고요 운동은 주4회 근력 40분 유산소 40분일케 합니다

근육량 을 늘려서 기초대사량이 올라가서 체지방이 빠져요~
실제로 체지방 빠지게 도움주는것은 근력 운동 이 에요~

걱정 안 하셔도 될 듯 한데요? 운동 초기에 근육량이 많이 체크 되기는 하는데 증가에는 한계가 있어요.

전 근육량 늘릴려고 근력운동 아무리해도 안 느는데 부럽네요 그래도 살은 많이 감량해서 근육운동에 집중하고있네요 평소 운도이랑 식단 어떻게하시나요?
아무설명이없어서 답변드리기가 힘드네요