비포&애프터
3주만의 인바디
52*2kg
- 2017.02.22 14:19
- 1,075
- 6
골격근 -0.1 체지방 -2.7 ㅠㅠㅠ세상 행복하다.. 진짜 안해본게 없지만 확실히 근력운동하면서 세끼 전부 탄단지 골고루 챙겨먹고 7시 이후에 안먹는게 그냥 최고....
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ㅜㅠ감사합니다!!!!맞아요 건강하게 하려면 챙겨먹는것도 중요한거같아요 ㅠㅠ 한 10시쯤부터 엄청 ㅁ배가고프죠..ㅜㅜ
일곱시 이후 안먹는거ㅠㅠ 대단하세요
꾸준히 체지방이 감소하셨네요 멋지세요~~!!
네 확실히 그냥 적당히만 섭취하고 야식끊고 운동 좀 하면 근소실없이 빠지는것같아요
혹시 너무 적게 드시나요?? 저도 초반에 근육만 1키로빠졌었는데 기초대사량만큼 먹는양을 늘리니까 이렇게 빠졌어요!
우와 어떻게 근육량 소실없이 빼셨어요??ㅠㅠ
저는 한시간씩 유산소랑 무산소운동 병행하는데도 오히려 근육량이 빠지고 체지방은 약간 늘었어요ㅜ