다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3개월13kg
셉셉
- 2017.02.21 21:52
- 102
- 3
제가 이제 중2인데 키가 153에 몸무게가 60kg여서 살빼려고하는데 3개월안에 13kg를 뺄수있을까요?
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한창 성장기 학생인데 너무 빡세게 칼로리제한해서 체중감량하면 안되요.간식,인스턴트식품은 딱 끊으시고,gi지수 낮은 음식으로 과식하지 않고 식사하고 운동병행하면 살은빠져요.살을 단기간에 많이빼면 요요와요.조급해하지마세요.성공다이어트 응원합니다.
너무빡쎄게다이어트하면 키 거기서 멈춰요.... 하루세끼 건강식으로 꼬박꼬박 드시되 운동조금하세요
좀 힘들겠지만 물 많이먹고 밥은 하루1끼에다 운동은 학생이니까 틈틈이 하시면 10키로 정도는 정말 힘들게 빼실수있어용