다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동
깨비나라
- 2017.02.20 20:49
- 151
- 7
워밍업 할때 런닝머신을 걷다가 뛰다가 걷는것을 반복하는것일까요??? 마무리도 할때도 반복하는건가요?
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뛰실때 약간 숨이 차다고 느낄 정도로 뛰세요~
이운동이 본인 심장 박동수에 맞쳐서 뛰는 운동이에요~^^
워밍업은 몸 푸는 정도~~
마무리로 걷다가 뛰고 하는것이 좋아요~이 운동이 고강도 트레이닝 인줄은 아시죠~~그냥 걷는 것 보다 칼로리 소모 많은 운동 이에요~~
네~~
laily 마무리로 런닝머신 30분 하는걸로 알고있는데 그럼뭐가있을까요
40댜짱 laily 워밍업할때 그냥 5.5로 맞춰놓고 15분하는건가요?
지금 겨울이니까 열 오를땨까지만 웜업하세요 마무리는 런닝머신말고 다른거하시는거 추천할게요
마무리 할때만 하신 것이~~