다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물.단백질.지방 하루에 몇프로씩 드세요?
Zgzgg
1
- 2017.02.20 17:46
- 116
- 3
다신 다이어리 매일 작성중인데 요즘 섭취하는 칼로리가 약 850정도되거든요. 그런데 탄.단.지 비율도 중요할것같아서 다른분들은 몇프로씩 드시려나 궁금하네요.
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공부할거아님운동 비요뜨니 그렇군요! 참고해서 먹어야겠어요~ 감사합니다😀
156g 50g 47g 섭취하고있어요
저는 골격근량이 미달이고 체지방율이 그에 비해 많이 높아서 단백질은 권장섭취량 거의 꼭 채워먹고요, 나머지는 반이나 2/3 채우면 많이 채우는 거더라고요. 전반적으로 다 적게 먹고 단백질 많이 섭취하는 것만 신경쓰고 있어요.